Archive for januari 23, 2013

Renovatie: hoe een vloer isoleren?

Wie isolatie zegt, spreekt meestal over muren, ramen of het dak. Maar warmte zoekt ook nog een andere weg naar buiten: langs de vloer. Warmteverliezen via de vloer worden op 10 tot 15% geschat, en dat maakt een groot verschil op je energiefactuur. Vloerbekleding houdt warmteverliezen enigszins tegen, maar dit is niet voldoende. Eigenaars van appartementen mogen niet vergeten dat de EPB-regelgeving (uit het verdrag van Gent) een isolatiewaarde voorschrijft kleiner dan of gelijk aan een U-waarde van 1, zelfs voor een bel-étage. Wil je energie besparen, dan verdient de vloerisolatie dus zeker jouw aandacht!

Een vloer boven een kamer isoleren

Om warmteverliezen te beperken, is het heel interessant om de vloer van een kamer boven een koude ruimte te isoleren, bijvoorbeeld boven een kelder of sanitaire ruimte. Een vloer op de verdieping is bovendien relatief makkelijk te isoleren: je kan gewoon isolerende panelen aan het plafond van de kamer eronder bevestigen. Enkele klemmen en wat stopverf en je vloer is goed geïsoleerd! Om de vloer van een appartement te isoleren, raden we aan om naadloze isolatie te gebruiken.

Vloerisolatie: boven- of onderaan?

Gaat het echter om een vloer waar geen verdieping onder zit, dan is het werk moeilijker te realiseren. Je moet de bestaande vloer verwijderen, en dat is een hele karwij, zeker als er ook elektrische leidingen of buizen liggen. Dat is nog niet alles: je moet op voorhand ook goed nadenken over de hoogte van je vloer, want dit kan bepalend zijn voor de plaatsing van je deuren. In dit geval, is het dus beter om beroep te doen op een professional. Sommigen leggen simpelweg een isolatielaag op de vloer, waarop vervolgens de vloerbekleding komt. Deze oplossing is de gemakkelijkste en de goedkoopste, maar je moet nog wel heel wat aanpassingen doen (aansluiting met de trap, drempels, hoeken, deuren,…).

Premies voor vloerisolatie

Naar schatting is 40% van de Belgische huizen oud en niet voldoende geïsoleerd. Om hieraan iets te doen, geven de verschillende regio’s premies voor vloerisolatie.

In Vlaanderen ontvang je een premie voor de plaatsing van vloerisolatie in een bestaande woning van 6 euro per vierkante meter, met een maximum van 800 euro. De isolatie moet wel aan bepaalde normen beantwoorden en dient een warmteweerstand van minimum 1,2m2K/W te halen.

In Brussel varieert een premie voor vloerisolatie tussen de 20 en 30 euro per vierkante meter, in functie van het inkomen van de aanvrager. Gebruik je een natuurlijk materiaal voor de isolatie, dan krijg je nog 10 euro per vierkante meter extra.

De ford focus: zakenauto van het jaar 2013

De nieuwe, moderne Ford focus is een van de meest populaire auto’s in Nederland, dankzij de combinatie van een stoere uitstraling, strak design met trendy vormen en buitengewone goede prestaties. De Ford Focus bevalt zo goed dat de auto is uitgekozen tot zakenauto van het jaar 2013.

De populariteit van deze auto heeft hoofdzakelijk te maken de prestatie/duurzaamheid combinatie, Nederlanders wordt niet alleen meer milieubewust, maar ook voorzichtiger met hun portemonnee. De Ford Focus garandeert laag brandstof verbruik, lage CO2 uitstoot zonder erop achteruit te gaan op luxe, comfort of snelheid. Dit is de ideale combinatie voor een drukke zakenman, of voor de drukke huisvrouw. Geschikt voor zowel spelende kinderen op de achterbank als veel kilometers rijden zonder mankementen te vertonen. Veel mensen zitten met spanning te wachten op de mogelijkheid om hun oude auto te kunnen verkopen op een autoverkoop  site en om vervolgens over te gaan op de funky Ford focus.

Wat zijn de voordelen van een compacte auto kopen?

Nederland is de land van kleine, zuinige auto’s. Dat heeft hoofdzakelijk te maken met de wegenbelasting kosten, het kunnen verzekeren van een grote auto op naam en uiteraard met benzine verbruik en milieuvervuiling. Kijk maar om u heen en u zult meteen zien dat er meer compacte auto’s rondrijden dan zware BMW’s.

Besparing berekening

We hebben voor de consumenten een duidelijke berekening gedaan om u te laten zien hoeveel het scheelt om uw oude auto te verkopen op een occasion verkopen site en over te gaan op een zuinigere auto zoals de Ford Focus. U bespaart ten eerste op de wegenbelasting kosten, als u momenteel een Sedan auto bezit van rond de 1300kg dan bespaart u sowieso rond de 300 euro per jaar. Daarnaast is de auto ook een stuk zuiniger dan gemiddelde auto’s, de Ford focus valt in de 14% bijtelling categorie wat dit de perfecte lease auto maakt voor mensen die deze zakelijk willen gebruiken. Het is natuurlijk wel een kleine investering om de Ford te kopen, maar op lange termijn zal u er geen spijt van hebben. Bent u al overtuigd? Meld uw oude auto dan snel aan op de auto verkoop site ikwilvanmijnautoaf.nl en ontvang binnen 48 uur een bod van een erkende autoinkoop bedrijf die u contant betaald bij de sleuteloverdracht. Dit maakt de overgang naar uw nieuwe auto een stuk soepeler en makkelijker.

Betonnen trappen bekleden

Niet iedereen wel een naakte betonnen trap in zijn woning hebben staan. Daarom kiezen de meeste ervoor om de trap te laten bekleden met hout, mozaïek of natuursteen.

Een betonnen trap bekleden is geen makkelijke karwei en je kan er dus best een trappenmaker voor aanspreken. In dit artikel proberen we je de verschillende stappen van het bekleden van een trap uit te leggen.

1. OMSTANDIGHEDEN

De meeste mensen kiezen ervoor om hun trap pas te bekleden nadat de grootste bouwwerken al achter de rug zijn. Dit komt door verschillende redenen.
Eerst en vooral is de kostprijs voor het bekleden van betonnen trappen niet van de poes. Per trap trede mag je al een ruime 43 Euro plus de werkuren van de trappenmaker aanrekenen. Wanneer je dan net voor een moeilijke vorm van trap hebt gekozen kunnen de kosten wel eens hoog oplopen.
Het is dus logisch dat vele wachten voor het bedekken van de trap tot er weer wat kapitaal bij elkaar is gespaard.
Een tweede reden waarom een trap pas bedekt wordt na de grote werken komt doordat de werkomstandigheden dan geschikter zijn. Je kan de trappen dan plaatsen in een droge ruimte waar de kans op aantasting van het materiaal lager ligt. Ook de scheeftrekking van het hout wordt op die manier vermeden.

2. MAATVOERING

Nadat de omstandigheden duidelijk zijn voor de trappermaker kan hij zich ontfermen over de maatvoering. De moetvoering is cruciaal tijdens het plaatsen van trappen. Elke hoek en lengte moet zorgvuldig afgemeten en genoteerd worden. Elke trede moet afzonderlijk gemeten worden. Je mag er immers nooit van op uitgaan dat elke trede gelijk zou zijn, ook al staat het zo ingegeven in het bouwplan. Geen enkele betonnen trap is perfect gestort en het niet opmeten van deze kleine verschillen zou een grote streep door de rekening kunnen zijn.
Het bedenkingmateriaal wordt gesneden aan de hand van deze metingen. Wanneer er een fout zou gemeten zijn tijdens het leggen van trappen in natuursteen kan je de gevolgen wel raden.

3. PLAN MAKEN

Nadat alle maten van de trap bekend zijn worden deze in een programma gevoerd dat 2D f  3D tekeningen genereert. nadat de dimensionale versie er correct uitzien wat het op papier geprint. Wie over een CNC-gestuurde machine met aansluiting op het teken­programma beschikt, kan natuurlijk ook de maatvoering integraal doorgeven aan de machine.

4. OVERBRENGEN OP VOLLE GROOTTE

Wanneer er met duurder materialen wordt gewerkt dan wordt de uitvoering soms eerst uitgesneden in een goedkoper materiaal, bijvoorbeeld Triplex. Op die manier weet de trappenmaker zeker dat hij over de juiste maten beschikt. Pas wanneer de pasvorm perfect aansluit worden de bedekking uitgesneden.

5. MAKEN VAN TREDES EN OPTREDES

Bij houten treden wordt vaak een persoonlijke afwerking gevraagd. De treden worden dan terug naar het atelier van de trappenmaker gevoerd. Op die manier kan de trappenmaker de treden vernissen of afwerken naar de smaak van de koper..

6. MONTAGE

Het enige wat de trappenmaker nu nog rest is het monteren van de bedekkingmateriaal op de betonnen trap. Het monteren kan een lange tijd in beslag nemen want de plaats waar je kan werken is meestal beperkt. Het monteren van trapbedekking is dan ook werk voor één persoon.

Elf manieren om te besparen

We moeten de lichten uitdoen als we van huis gaan, de was aan de lijn drogen, de kraan dicht doen terwijl we tanden poetsen en spaarlampen gebruiken. Sinds deze week adviseert GroenLinks-wethouder in Aa en Hunze Bert Wassink ons ook om onder de douche te plassen. Wat voor besparingstechnieken voor energie en water kan GroenLinks binnenkort nog meer politiek inzetten? Wij gingen vast voor ze op zoek.

Energiebewust

We kunnen waterbesparende kranen gebruiken, korter de toilet doorspoelen, warme kleding aandoen zodat de verwarming niet verder omhoog hoeft en in een teiltje afwassen. Of beter isoleren (ga na of de ramen van isolatieglas zijn, zo niet laat u adviseren door een glashandel), minder servies gebruiken (gebruik één glas per dag voor minder afwas en dus minder waterverbruik), de aloude truc van de baksteen in de stortbak (dan gaat er minder water in), water opvangen (als je wacht tot het water warm of juist koud wordt, kun je dit opvangen om later de plantjes te bewateren) en alleen wasmachines, drogers, koelkasten en andere zuinige apparaten met energielabel A aankopen.

Elf andere manieren om te besparen

Maar GroenLinks houdt duidelijk van de originelere invalshoek. Zo zouden mensen als ze onder de douche plassen – en niet op de wc – per keer zes liter water besparen volgens de wethouder. Als 1 miljoen mensen dat per dag één keer doen, bespaart het jaarlijks twee miljard liter aan water, rekende hij uit. Dus deden we een kleine internetzoektocht om ze te helpen: welke vreemde besparingstechnieken kunnen ze voor een volgende keer inzetten?

Gooi uw Senseo-water niet weg

Bespaar op oud water. Water in de Senseo, het koffie-apparaat of in de waterkoker? Eieren gekookt? Gooi het niet weg, maar gebruik het alsnog voor een nieuw glas, geef de planten er water mee, of gebruik het om er de afwas mee te doen. Als het water van de eieren nog warm is als je gaat afwassen, bespaar je ook nog eens energie! Ook condenswater van de wasdroger kun je hergebruiken door het in de wasmachine terug te storten…

Maak een composttoilet

Creëer een toilet zonder water. Bij een composttoilet wordt gebruikgemaakt van biologische processen om de uitwerpselen om te zetten in organisch compost. Voor de echte diehards, maar het schijnt reukloos te zijn. En je kan er ook meteen je keukenrestjes in gooien. Na een jaartje kan je er je moestuin weer mee bemesten.

Gebruik je spierballen

Slagroom kloppen met een keukenmachine? Sinaasappels persen met de elektrische pers? Deeg maken met een machine? De echte milieuliefhebbers doen alles met de hand.

Steek de kaarsen aan

Licht is natuurlijk best handig, maar met kaarslicht ging het vroeger ook al prima. Romantisch, en het warmt de ruimte ook heerlijk op. Doe de lichtknop uit en de kaarsen aan. En neem voor lief dat je de krant even niet zo goed kunt lezen.

Zet Google op zwart

Gebruik Blackle. Blackle is het zwarte Google. Een zwarte pagina kost namelijk veel minder energie dan een pagina bestaande uit witte pixels. Als iedereen dit gebruikt, bespaart het al snel duizenden dollars per dag.

Ontdooi voedsel met een ventilator

Dat we voedsel niet moeten ontdooien onder stromend water, is best logisch. Maar het doen met behulp van een ventilator is bovendien blijkbaar beter voor het milieu. Een nog beter idee: het gewoon op tijd uit de vriezer halen. Of je ontdooit het in een bakje water. Wat je met dat water moet doen, staat weer bij tip 1.

Eet groenten en fruit

Ja, fruit is natuurlijk heel gezond. Maar er zit ook heel veel water in. Dus als je twee ons groenten en twee stuks fruit per dag eet, heb je zo al een liter water per dag binnen.

Kook met kleine pannen

Hoe groter de pan, hoe meer water er in moet. En meer water kost ook nog eens meer energie om op te warmen. Als je dan op je kleine pan ook nog eens het deksel erop laat, verliest hij minder warmte. Dat bespaart behoorlijk veel water en energie per jaar!

Douche op je werk

Maak gebruik van gratis faciliteiten. Dus op je werk, op school, op de sportvereniging of in het zwembad. Hoewel het zwembad op zich misschien niet het meest zuinige is wat betreft waterverspilling.

Trek niet door

Moet je de ‘kleine boodschap’ echt doortrekken? Een alternatief voor het doucheplassen is niet doortrekken.

Samen douchen

Als de leden van het Landelijke Bureau GroenLinks uit Utrecht het liever gooien op gezelligheid, is dit een leuk alternatief op plassen onder de douche. Samen douchen betekent in principe korter douchen, en dus minder waterverspilling.

Speciaal voor leraren: training om stress te verminderen

Ontspanningstraining Hans van Os stress onderwijsChronische stress zorgt jaarlijks voor 150.000 tot 300.000 ziekmeldingen bij leraren, 1 op de 7 WAO-gevallen is stressgerelateerd.”, aldus een TNO-rapport uit 2006.

Betrokken leraren lopen groter risico op stress
Stress is een veel voorkomend probleem bij leraren. Vaak wordt gedacht dat vooral leraren die slecht lesgeven of weinig controle in de klas hebben last krijgen van een burn-out. Echter: het zijn vaak de betrokken docenten met een groot verantwoordelijkheidsgevoel die het meest kwetsbaar zijn.

Pilot
Ons Middelbaar Onderwijs (OMO), een schoolbestuur van meerdere scholen voor voortgezet onderwijs in Noord-Brabant, startte in januari 2009 met een pilot om leraren te trainen in het omgaan met stress. Inmiddels is de pilot afgerond en de resultaten lijken positief: (1) er is minder ziekteverzuim, (2) deelnemers hebben minder klachten, zoals concentratieproblemen, prikkelbaarheid en hoofdpijn, en (3) de productiviteit neemt toe en het leerrendement wordt groter.

Training
De trainingen worden verzorgd door ontspanningstrainer Hans van Os. Leraren worden gedurende zeven weken één uur per week individueel door hem gecoacht. Tijdens de coaching is er aandacht voor vier belangrijke zaken:

  • Ademhaling
  • Omgaan met negatieve emoties
  • Voeding
  • Beweging

Ademhalingstechniek
De basis van de training is een ademhalingstechniek om beter te ontspannen. Hierbij leer je door middel van gecontroleerd ademhalen je stressgevoel te verminderen.  Daarbij wordt gebruik gemaakt van meetapparatuur (biofeedback) om te controleren of het lichaam écht ontspant. Ook thuis moeten de deelnemers twee keer per dag tien minuten hun ademhaling oefenen.

Emoties, voeding & beweging
Door rust te creëren met de ademhalingstechniek ontstaat er meer ruimte voor reflectie. Hierdoor kan er aandacht zijn voor onderliggende problemen. De training richt zich dan ook op het doven van negatieve emoties. Vaak blijven mensen hangen in een vervelend moment en laten dit heel lang doorwerken. Er zijn echter technieken om de emoties makkelijker los te laten. Daarnaast besteden deelnemers tijd aan hun gezondheid. Fysieke fitheid heeft namelijk invloed op het mentale welzijn.

Aan de slag
De eerste stap zetten om bewust aan de slag gaan met stress en geluk is voor veel mensen lastig. Daarom is het goed om een paar praktische handvaten te krijgen hoe je hiermee aan de slag kan. In deze video is te zien hoe leraar Sandra Saris wordt begeleid door Hans van Os om beter om te gaan met stress.

Op zoek naar baleinen voor uw overhemd? (plastic strips)

Bent u op zoek naar baleinen voor uw overhemd? Tegenwoordig bestaat er een uitgebreide keus met baleinen van staal, parelmoer, zilver, plastic/PVC en zelfs goud. Kiest u vooral altijd de juist baleinen voor uw overhemd.

Wat zijn baleinen voor uw overhemd?

Baleinen zijn dunne latjes voor in de kraag of boord van uw overhemd. Ze houden de boord lekker strak en vooral omhoog. Vroeger werden ze gemaakt van been maar tegenwoordig meestal van plastic, parelmoer of metaal. Het woord balein komt van het Latijnse baleana en het Griekse phallaina (beide betekenen walvis).

Tegenwoordig koopt u baleinen online

Overhemden hebben vaak plastic baleinen, vastgenaaid of los. Dat laatste is al iets chiquer. Verwisselbare baleinen zie je over het algemeen vaker bij stijlvolle overhemden en merkkleding. Summum zijn losse, dikke, parelmoeren baleinen.

Verwisselbare baleinen worden eens in de zoveel tijd vervangen. Dit houdt het overhemd scherp en vooral de kraag stijf en krachtig. Het is dan belangrijk dat je de juiste balein uitkiest die past bij de kraag en het overhemd. Parelmoer is sjiek, maar erg broos en teer. Vaker tegenwoordig worden mooie, krachtige en helder witte PVC exemplaren gebruikt.

Kies de balein die bij uw overhemd past

Baleinen zijn vooral stevig en doen het werk. Voor een juiste balein is de breedte en lengte (ook de vorm van de punt) belangrijk om een goede fit te krijgen. Een precies passende balein gaat langer meer, wordt minder snel verloren en zorgt vooral dat het overhemd of shirt volledig tot zijn recht komt.

Baleinen voor uw overhemd online kopen

Baleinen voor uw overhemd online kopen

De setting voortijdig komen te elimineren

Ben jij een man en heb je last van voortijdig komen? Dan is dit een artikel die je moet lezen. Jij gaat ontdekken hoe ook jij van je vroegtijdig komen afkomt. En dat de setting daarbij erg belangrijk is, wil je het voor elkaar krijgen.

Het ejaculatie proces is iets erg complex. Er vinden zowel mentale als geestelijke dingen plaats. Nu is het zaak om hier controle over te krijgen. En ik durf te wedden dat jij al diverse dingen hebt gedaan om dat voor elkaar te krijgen.

Als jij bezig bent, dan houd jij jezelf voor om nu eens niet snel te komen. Je focust je op het krijgen van geen zaadlozing. Om dan vervolgens te merken dat je het niet meer houdt en je weer een vroegtijdige zaadlozing krijgt. Je vraag je weer af hoe het heeft kunnen gebeuren.

Vervolgens maak jij weer met jezelf die belofte en lukt het weer niet. En zo beland je in een negatieve cyclus. Om daar uit te geraken moet je een paar dingen doen.

Als je begrijpt daar voortijdig ejaculeren een geestelijk een lichamelijk proces is. Dan snap je ook dat, dat de weg is die je moet bewandelen. Alleen kan je dat niet alleen.

Althans je kunt het wel alleen, maar je moet tegen je vriendin ook vertellen. Waarmee je bezig bent.

Klinkt lastig? Dat hoeft het zeker niet te zijn.

Jij gaat haar vertellen dat je gaat experimenteren. Dat je gaat leren om controle over je spieren en ejaculatie te krijgen. Echter zal dit niet gelijk resultaat geven, omdat jij verschillende methodes en oefeningen gaat doen.

Hier zal ze begrip voor hebben. Nu komt het, begrip is niet het enige dat je wilt. Jij wilt verlost zijn van de druk om te presteren zodat jij in een optimale setting kunt experimenteren. En ontdekt hoe jij van je vroegtijdig ejaculatie afkomt.

Jij gaat haar ook vertellen dat jij je ook bezig gaat houden. Hoe jij haar nog meer kunt verwennen en nog meer haar verlangens in bed kunt vervullen. Jij gaat je verdiepen in haar fantasieën en gedachten jij gaat nog meer haar lichaam verkennen.

Kortom tijdens jou experiment maak jij haar ook duidelijk dat jij ook bij haar een volgend niveau wilt ontdekken.

Dit zal jou rust geven omdat je weet dat een vroege climax niets hoeft te verpesten, omdat de avond ook draait om het ontdekken en bevredigen van haar verlangens.